Her yaştan insan için egzersiz reçeteleme yapılması gerekmektedir. Vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması ve sağlıklı bir yaşam için egzersiz oldukça önemlidir. Egzersiz reçeteleme bireye özgün olarak yapılmaktadır. Çünkü her kişi için hedefler bir olmayabilir. Bir kişi zayıflamak isterken, diğer bir kişi sadece zinde kalmak isteyebilir. Ayrıca hastalıkların önüne geçmek ve yaşlılıkta vücut fonksiyonlarının sağlam olması için egzersize ihtiyaç duyulmaktadır. Bu yüzden kişiye özel, egzersiz reçeteleme işlemi yapılır. Egzersiz yapmak her zaman tavsiye edilen bir etkinliktir. Ancak egzersizden istenilen faydayı görebilmek de birtakım kriterlere bağlıdır. Egzersizleri nasıl yapacağınız, hangi periyotlarda yapacağınız konusu, bu tür etkinliklerden üst seviyede fayda elde etmenizi de mümkün kılar. 

Egzersiz Reçetelemenin Bileşenleri Nelerdir?

Egzersiz reçetelemenin yapılması için bazı bileşenlere ihtiyaç duyulmaktadır. Bu bileşenler herhangi bir sorun yaşanmaması adına oldukça önemlidir. Kişinin kalp atış hızına bakılır. Kas iskelet sistemi kontrol edilerek, kişinin hangi egzersize uygun olduğu belirlenir. Ayrıca kan basıncının ölçümü yapılır. Kan basıncı, egzersiz sırasında oldukça etken bir durumdur. Egzersiz reçetesinde; ısınma soğuma hareketleri, aerobik hareketler, direnç egzersizleri, denge ve esneklik egzersizleri yer alabilir. Bu egzersizler ana hatları ile bu şekilde olup, kişilere uygun olarak egzersiz reçetelemebelirlenmektedir. 

Egzersiz Reçetelemenin Hedefi Nedir?

Egzersiz reçeteleme için ana hedef, kişiye özel egzersiz programının bulunmasıdır. Bunun için kişinin; sağlık durumuna dikkat edilir. Ayrıca risk oluşturabilecek durumlara bakılır. Vücudun hangi egzersize uygun olduğu araştırılır ve sağlıklı yaşam için bu egzersizler kişiye reçete edilir. Reçeteleme işleminde kişisel hedefler de oldukça önemlidir. Amaç; kilo vermek, sağlıklı yaşam, bazı hastalıkların tedavisi olabilir. Bu yüzden kişilerin psikolojik ve davranışsal hareketleri deegzersiz reçeteleme için önemlidir.