Fiziksel aktivite değerlendirme, oturma ve yürüme için harcanan zamanın ölçüldüğü anketlerdir. Ortaya çıkan ölçümler, günlük ve haftalık olarak fiziksel aktivite seviyesini belirler. Fiziksel aktivite değerlendirme, bir anket sonucu elde edilir. Yapılan anket sonucunda elde edilen skor, kişilerin fiziksel aktivite seviyelerini ortaya koymaktadır. Fiziksel aktiviteler için kişilerin gerek duyduğu enerji, MET-dakika oranında hesaplanır. Referans değerleri belirlenmiştir. Buna göre; 

• Oturma 1.5 MET
• Yürüme 3.3 MET
• Orta Şiddetteki Fiziksel Aktivite 4.0 MET
• Şiddetli Fiziksel Aktivite 8.0 MET olarak belirlenmiştir. 

Görüldüğü üzere fiziksel aktivite değerlendirilmesi süreci son derece hassan olan bir süreç olarak karşımıza çıkar. Bu tarz değerlendirmelerin bu alanda uzman olanlar tarafından yapılması, isabetli sonuçların ortaya çıkmasını da mümkün kılar! 

Fiziksel Aktivite Değerlendirme Nedir?

Kişilerin günlük yaşantılarında harcadığı enerji miktarı vardır. İnsanlar otururken bile enerji harcamaktadır. Vücutta gerçekleşen her fiziksel aktivite, vücutta enerji kaybına neden olmaktadır. Kişilerin, hangi durumda ne kadar enerji kaybettiği ise fiziksel aktivite değerlendirmeanketleri ile yapılmaktadır. Bu anketler, uluslararası olmaktadır. Değerlendirme anketlerinin, kısa ve uzun versiyonları bulunmaktadır. Peki, fiziksel aktivitenin değerlendirilmesi neden yapılır? 

Fiziksel Aktivite Değerlendirme Anketi Nasıl Yapılır?

Günlük hayatın içinde yapılan aktiviteler, fiziksel aktivite değerlendirme anketi ile ölçülmektedir. Fiziksel olarak harcanan zamanın ve eforun ölçülmesi adına kişilere bazı sorular sorulur. Bu sorular kişilerin hiç hareket etmemesi durumunda bile cevaplanmaktadır. Aktivitelerin içinde; yapılan ağır ve hafif sporlar, iş yerinde atılan adımlar, gün içinde bir yerden bir yere gitme süresi ve ayrılan dakikalar sorulmaktadır. Ayrıca günlük yapılan bahçe işleri bile bu anketi kapsamaktadır.Fiziksel aktivite değerlendirme anketi, 10 dakikadan fazla sürelerde nefesi hızlandıran tüm işleri kapsamaktadır.