Bazal metabolizma, kişilerin dinlenirken hayati fonksiyonlarının devam etmesi için harcanan enerji miktarı olarak adlandırılır. Sağlıklı bir yaşam için, bazal metabolizma ölçümüyapılması gerekmektedir. Spor ve diyet gibi durumlara başlamadan önce yapılan metabolizma ölçümleri, kişilerin ihtiyaçlarını belirlemektedir. Tiroid hormonlarından bir tanesi olan tiroxin, bazal metabolizmanın hızını arttırmada etkili ve anahtar roldedir. Tiroxin ne kadar artarsa, metabolizma hızı da o kadar artmaktadır. Vücuttaki yağ oranı ne kadar düşükse, metabolizma o kadar hızlıdır. 

Bazal metabolizma ölçümünün son zamanlarda sıklıkla gündeme geldiği bilinmektedir. Metabolizma ölçümü sayesinde vücudumuzun genel sağlık durumu hakkında net bilgilere sahip olmak da mümkün olur. Diyet vs öncesinde de bazal metabolizma ölçümlerinin önerildiği bilinmektedir. Böylece çok daha isabetli bir şekilde diyet listelerinin oluşması da mümkün olmaktadır. 

Bazal Metabolizma Ölçümü Nedir?

Bazal metabolizma ölçümü, kişilerin sağlıklı vücut fonksiyonlarına sahip olup olmadıklarını belirten ölçümdür. Vücuda kalori, yağ ve su gibi ihtiyaçların ne kadar gerekli olduğunu belirleyen bir testtir. Bu ölçüm sonucuna göre de kişiler kendilerine göre belirledikleri spor ve diyet programlarını uygulayabilirler. Bazal metabolizma ölçümü sayesinde, yaşam tarzı yönetilebilir. Bunların içinde; sağlıklı beslenmede ne kadar kalori tüketileceği, spor ve egzersizlerin ne kadar yağ yakılması gerektiği gibi unsurlar girmektedir. 

Bazal Metabolizma Ölçümü Nasıl Yapılır?

Bazal metabolizma ölçümünün yapılması ve metabolizmanın hızlı çalışması, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Kişi uygulayacağı sporlar ve diyetler için metabolizma ölçümü yaptırması gerekmektedir. Metabolizma ne kadar hızlı çalışırsa, kilo verme de bir o kadar hızlı olmaktadır. Bazal metabolizma ölçümü,sabah aç karnına yapılmaktadır. Ayrıca vücudun dinlenmiş olması da oldukça önemlidir. 10-15 dakikalık bir zaman içinde ölçüm tamamlanır. Ağızdan oksijen tüketimi yöntemi kullanılarak, ölçüm sonuçları elde edilir.